食疗偏方：老人预防中风怎么办？

晓乐摘自中医书刊，患者请遵医嘱酌用：

       预防中风怎么办？

现代医学认为，脑血管病的主要病理基础是动脉粥样硬化。这种动脉血管的一种非炎症性、退行性和增生性的病变，可导致血管壁增厚变硬，失去弹性和管腔缩小。年过40岁的人更容易发生脂质沉积在动脉壁而产生动脉硬化。椐医学专家统计，40岁以后年龄每增加10岁，发病的人数就成倍地增长。70岁以上的人中风发病率为50岁以下人的20倍。因此，40岁以上的人，尤其应该从生活、工作、饮食等方面加以注意，脑力劳动者更应注意适当参加体育锻炼。

那么何种体质的人更应警惕中风呢？

概括地说，人分成胖的，瘦的，急燥易怒的，多情善感的，敦厚稳静的，聪颖机敏的，迟顽缓钝的等各种类型。体质与疾病有着密切的关系。

现代医学也认为体胖项粗而短的人易患“脑血管病”。因为体胖的人往往新陈代谢偏于缓慢，胆固醇，甘油三脂等更易沉积于动脉血管壁，产生动脉硬化而诱发“中风”。

另外，急燥易怒，情绪激动时面部容易发红的人肝阳偏旺，心火独亢而易中风。因为情绪激动紧张使肾上腺皮质、髓质分泌增多，使得血液中胆固醇明显升高，血压上升，易发中风。所以这一类人更要注意精神修养，清心寡欲，减少情绪波动，预防中风。

一、抓住先兆，预防中风

患慢性病的人要注意预防中风，比如血压持续增高，虽服用多种降压药，而血压仍不能保持正常的人，以及患有糖尿病、肺心病、冠心病等疾病的人也都应积极治疗原发病，以减少中风的发生。医学界从古至今都认为中风在发病前数分钟，数小时或数天前，往往会发生一些异常先兆，即所谓“先兆症状”或“前驱症状”，预示着中风即将发生，最常见的有以下几种：

1、突然感到遍身或半身麻木、无力、嘴歪、流涎。

2、近段时间与人交谈时，突然短时间内讲不出话来，或听不懂别人讲话的情况。

3、容易出现一过性视物不清或失明的现象。

4、时常突然感到头晕，视物旋转，站立不稳，甚至摔倒在地。

5、平时精力充沛，作息正常的人，突然变得嗜睡，而且无法控制，晚上要睡，白天也要睡。唤他也能醒，也能正确答话，但随即又昏昏睡去。

6、在性格、行为、智能等方面突然出现反常，变得孤僻、沉默寡言、精神萎靡、抑郁焦虑或轻浮、欣快、易发狂怒、智力减退、缺乏正常的判断力和理解力。

7、突然出现难以忍受的头痛或原来就有头痛的人疼痛变得剧烈，间断性头痛变为持续性头痛，或伴有恶心、呕吐。

二、预防中风应注意的事项：

1、中风病人多半有高血压病史，因此必须经常捡查血压和血液粘度，一旦发现反常应服药控制。但对血压一直较高的人，降压速度应缓慢，切忌降压过速，以免引起供血不足等其它症侯。除要控制血压和血液粘度外，还要尽量消除其它危险因素，如动脉硬化、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、糖尿病、冠心病、高血脂等病症，及时补充水份，以减少血液粘度的增加。

2、注意重视中风发生前的预兆，这些预兆说明可能是脑部部份损害的表现，往往是将要发生中风的警报，这些异常现象一旦发生，应立即去医院诊治。

3、密切注意气候变化，气温徒升徒降，注意随时增减衣物，保证足够的睡眠，使疲劳能够得到恢复，以免血压升高。还应注意不断药，坚持服用，以防中风发生。

4、注意克服诱发中风的不良习惯。如脾气暴燥、易于冲动、操劳过度、活动剧烈、吸烟、饮酒过量等。要注意科学饮食，常食蔬菜、水果和富含维生素，纤维素的食物，增加优质蛋白质摄入，少食油腻食物，晚餐避免过饱，保持大便畅通。

5、一旦发生中风，不论在什么地方，都不要随意搬动病人，应及时拨打“120”急救电话或救治中心。现场可将病人头部垫高，略后仰侧卧，以利口中呕吐物的清理，迅速而平稳地将患者送往医院急救。

防治中风的食疗方：

1、葛根粉治中风。

葛根粉200克，荆芥穗50克，豆豉500克。先以水煮荆芥、豆鼓，沸后再加一点水至水再沸，去渣取汁。再将葛根粉放入水中和成团，擀成面条状，用荆芥豆豉汁煮沸，空腹食之。有益气，清热散风功效，用于治中风心脾风热型症，证见语言蹇塞，精神昏愦，手足不遂等。

2、梨汁炖人乳治偏瘫。

每次用鲜梨洗净榨汁100毫升，放炖盅内隔水炖熟后加入人乳适量食用。有补虚生血养阴润燥功效，用于治中风后遗症。

3、黑豆膏治中风不语。

取黑豆适量，将其洗净加水适量，煮至稠为饴膏状。用时先含于口中不咽下，片刻后再吞服，每日数次。有除热活血功效，治中风后不语。

4、黄芪猪肉羹治肢体痿废半身不遂。

黄芪30克，大枣10枚，当归，枸杞子各10克，猪瘦肉100克（切片）。以上共炖汤，加食盐少许调味，食肉喝汤。有除热活血功效，主治中风后不语。

5、马铃薯防中风。

马铃薯（土豆）不担心脂肪过剩，它只含0.1%的脂肪。近年来医药学家指出，每日吃1~5个马铃薯，能大大减少中风的机会。马铃薯中含有丰富的钾，它与其它含钾元素丰富的香蕉、杏子、桃子等水果一样，都能减少中风危险。

晓乐摘自中医养生保健类书刊网站，供参考酌用！

 预防脑血栓、脑梗塞、脑溢血！

1、取500克洗净的大蒜浸泡于1000毫升优质的白酒内，15天后开始服用。每日早晚各服一次，每次服用30~50毫升左右，且酒和蒜一起食用。经常饮用可有效地预防因脑血管和心血管病变而引起的各种疾病，对因脑血拴引起的身体瘫痪也有一定的疗效。但是有胃病史、出血性疾病、过敏体质的患者禁用。

2、热水擦颈可防脑梗塞。预防脑梗塞除了坚持低脂肪，多蔬菜，忌动物内脏、蛋黄、鱼子等含胆固醇高的食物，坚持早晚锻炼，坚持服用小剂量阿司匹林外，还可以在每日早、晚洗浴之际，以50摄氏度左右的热水擦洗，按摩颈部四周，以皮肤发红，发热为度。长期坚持热水擦颈，能使颈部血管平滑肌松驰，改善血管的营养，使巳硬化的血管变软，恢复其弹性

3、按摩法。每天坚持以脑、心、肾为重点的全身按摩。按摩头部防中风，按摩肾区防肾衰，按摩胸部主要是增加胸部冠状动脉侧支循环，解决心脏供血不足的问题。按摩可以活血化瘀，疏通经络，改善心肌缺血状态，但必须坚持，要有耐心，恒心，长期不间断。

4、点压穴位自防脑溢血。未病先防，是对付脑溢血的有效措施。尤其是患有高血压的病人及心理压力较大的人，平时的保养更为重要。其中点压穴位法能产生较好的作用。在患者的指甲上，如果有红色甚至是黑色的斑点出现，就意味着体内血行出现了障碍，这即是脑溢血的前兆。 在这些斑点出现时，可刺激位于食指指甲靠下拇指侧下方（靠第一关节处）约2毫米的“商阳”穴；小指上的“少冲”穴和无名指指甲靠小指侧如前相同位置上的“关冲”穴。点压刺激手法的力度以能忍受为准，若斑点消失，则表示危险期已过，经常剌激这些穴位，能在较大程度上防止脑溢血的发生。

5、梳头十分钟，预防脑中风。梳头是一种简单易行，有一定效果的预防办法。用梳具梳头，刺激头部经络和内脏相应的穴位。疏通经络，祛瘀充氧，调理脏器，从而提高机体抗病能力。梳头还有神经反射作用，改善血液循环，促进组织细胞的新陈代谢。梳具可选用玉质、牛角质或木质的，不宜用塑料制品。要想获得较好的理疗效果，梳头时要有耐心，梳具作用到头皮，以头皮能产生微热最好，每次梳理10分钟左右，早晚各一次，效果最为理想。

6、心脏锻炼的方法。

（1）步行：持续时间从10分钟到1小时不等，每天进行。速度可快可慢，但不是散步，先慢走5分钟再加快速度。

（2）颈项：双手垂直站立地上，将头左侧，右侧，前倾，各持续10秒钟后还原。

（3）肩膀：双手垂直站立地上，左手贴胸伸直，右手做九十度弯曲，托住左手，再换手做，各做10秒钟后还原。

（4）胸部：双手垂直站立地上，挺胸，双手垂直向后，手掌交叉向上，尽量向下拉，还原。

（5）背部：双手垂直站立地上，挺胸，双手向前伸直齐肩高，手掌交叉向外,尽量向前拉,还原。

（6）腰部：仰躺地上，双腿弯曲至胸前，双手环抱双腿，还原。

（7）大腿：双手垂直站立于地上，向后弯曲左脚，用左手捉住脚背，再换手做，还原。

  晓乐摘自《常见中老年疾病防治》等书刊，仅供参考、请遵医瞩！